みなさん、こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、まりあです。今日は梅雨の時期にやってくるちょっとした悩み、そう、口臭の問題についてお話ししたいと思います！梅雨と言えば、ジメジメした湿気が高くて、何だか気分も下がっちゃいますよね。そんな時に、さらに気になるのが自分の口臭。え、これはまさに、みんなが見落としがちなポイントなんですよね(^_^;)
さて、この季節になると、口腔内の環境がなんだか変わってしまうんです。湿度が高いせいで、口の中が乾きにくくなったり、エアコンを使っていてもその影響を受けたり…そして、知らず知らずのうちに口臭が発生する原因が増えるというわけ。だから、今回は口臭の原因や対策について、ちょっと深掘りしてみましょう！
まず最初に、知っておきたいのが「口内の細菌」について。実は、口臭の大部分はこの口の中にいる細菌が引き起こすんですって。普通の生活をしていると、どうしても食べかすや歯垢、そして、舌の奥にたまった苔みたいなもの（これが「舌苔」と呼ばれるもの！）などがたまっちゃう。特に、梅雨の湿気が細菌を増やす手助けをしちゃうので、要注意なんです。
具体的には、これらの細菌が分解を行うときに、悪臭を放つ成分ができてしまうらしくて、これがつまり、口臭のもとになるってわけ。うっ、聞いただけでぞっとしちゃうよね…(>_<)
それにしても、こんなにも多くの人が知らず知らずのうちに、口臭リスクを抱えているってことが少し恐ろしい…。そこで、梅雨の間に気をつけるべきポイントをまとめてみたよ！まず、食べ物に気をつけるのが一番！酸味の強い食べ物や、ニンニクなんかは口臭の原因になるから、外出前には控えた方がいいかも。特に、友達と遊びに行く予定がある日は要注意だよ〜！
そして、口の乾燥にも気をつけたい！水分をこまめに摂取することはとっても大事。乾燥している時期には、意識的に水分補給をすることで、口内の環境が良くなりますよ！加えて、舌の清掃も忘れずに。舌の奥の方に苔が溜まりやすいから、専用の舌クリーナーを使ったりするのがオススメ！
で、最後には、定期的な歯医者さんの受診も大切です。問題がある場合はプロに判断してもらうのが一番安心。この時期、自分の口臭が気になるなんて思った時は、躊躇わずに受診することが大事。
あとは、セルフチェックも有効です！簡単にできるチェック法としては、自分の手首をなめてそのニオイをチェックする方法があるんです。なんとも言えないですが、これで自分の口の状態を確認できちゃうので、ぜひ試してみてくださいね。
濡れた梅雨が続く中、さっぱりとした気分で過ごすためにも、口臭ケアを怠らずに、さあ、梅雨を楽しく乗り切りましょう！ みなさんも、嫌なニオイに悩まされないように、一緒に工夫して毎日楽しく過ごそうね☆
